martes, 28 de enero de 2014

AUTOPROTECCIÓN EN MONTAÑA

Hola amigos, iremos colgando en esta entrada algunos consejos para disfrutar de nuestras rutas con la mayor seguridad posible, sabiendo que en la naturaleza siempre pueden suceder diferentes imprevistos que pongan en riesgo nuestra integridad.

P.D: esta entrada no esta pensada para verlo en un móvil, te recomiendo enciendas tu ordenador y la disfrutes en tamaño completo. 










Auto-protección en montañas


Normas básicas generales para disfrutar de la Naturaleza minimizando los riesgos

Medidas preventivas ANTES DE INICIAR LA MARCHA

1 Planifica cuidadosamente la excursión. Si estas iniciándote en la montaña trata que tus primeras rutas sean cortas.
2 Estudia el recorrido a seguir, sirviéndote, si es posible, de un mapa.
3 Infórmate de la climatología prevista en la zona. Nunca desafíes el mal clima en montaña.
4 Deja aviso a familiares o amigos del itinerario y del tiempo calculado para realizarlo.
5 Lleva un equipamiento adecuado (pero sin cargar trastos inútiles) : botiquín, chubasquero y ropa de abrigo (en caso de prever su necesidad), saco de dormir o manta térmica (si existe la posibilidad de que nos alcance la noche), mapa o plano del recorrido, con indicación de puntos de referencia, agua, linterna (aunque se proyecte realizar el itinerario con luz solar), mechero, brújula, silbato, alimentos energéticos y botiquín básico. Algún tipo de herramienta de corte, cuchillo de dimensiones contenidas o navaja (suizas o multiherramientas a poder ser) y por supuesto, teléfono móvil.
6 Practica el uso de tu equipo en casa.
7 Un buen montañero debe tener el valor de renunciar a una cumbre.
8 Tu cuerpo necesita agua para digerir la comida, por eso siempre priorizar agua sobre comida.




Como actuar en Caso de accidentes con heridos

Una vez que se ha producido cualquier tipo de accidente con heridos en el monte, es preciso que tengas las ideas claras sobre lo que debes y lo que no debes hacer, una regla nemotécnica que nos puede ayudar a la hora de decidir que es lo que vamos a hacer, es la siguiente P.A.S (Protege. Avisa. Socorre)

1 Evita tomar riesgos que e pongan en peligro. A ser posible asegura y protege al accidentado. 


2 Comprobar el estado del accidentado (si respira, si esa consciente, si tiene hemorragia, tomar pulso)

3 Dar aviso a los servicios de emergencias a través de los teléfonos 112 o 062:

- Quien solicita el socorro.

- ¿Qué ha ocurrido? Descripción del accidente, numero de heridos, gravedad y tipo de lesiones.

- ¿Cuándo ha ocurrido?

- ¿Dónde ha ocurrido? Dando las máximas referencias topográficas.

- Estado meteorológico en la zona.

- Personal disponible para ayudar y material disponible. Experiencia en montaña.

- Teléfonos de contacto de las personas presentes.

4 Proceder a realizar los primeros auxilios.

5 Si hubiera que dejarlo solo para pedir ayuda, hay que colocarlo en un sitio protegido, cómodo y perfectamente asegurado, sobre todo en pared, colocando los seguros lo mas lejos posible de su alcance.


Mediadas preventivas incendio forestal.

1 No existe el fuego seguro, todo fuego entraña riesgos.

2 Por norma general, esta prohibida encender fuego en el monte cuando el riesgo de incendio sea medio, alto o extremo, según informen las autoridades.

3 Es preferible usar hornillos a gas o alcohol para cocinar. Colócalos siempre en lugares de base firme, sin vegetación alrededor.

4 Si es imprescindible encender una hoguera, hay que hacerlo en suelo limpio, con terreno despejado y rodeándola con piedras. No abandones nunca una hoguera sin cerciorarte de que esta bien apagada. Echa agua o cúbrela con tierra.

5 No enciendas una hoguera si hay viento o no tienes agua cerca. No empeorar la situación es nuestra primera norma.

6 Jamás tires colillas. Una vez apagadas, guárdalas y tiralas junto con la basura, lo mismo con las cerillas. No abandones las botellas o trozos de vidrio, ya que pueden originar un incendio por refracción de los rayos del sol. 


7 En el interior de una tienda de campaña no enciendas velas ni cerillas, mucha precaución si fumas. Recoge toda la basura que hayas generado, para depositarla en un basurero controlado.


¿Qué hacer en caso de incendio forestal?

1 Si descubres un pequeño foco de fuego, avisa a las autoridades llama al 112 o al 062, de tener la posibilidad, trata de apagarlo, la mejor opción será combatirlo con agua, podemos crear una escoba de ramas verdes y proceder a cubrir las llamas de forma que reducimos la cantidad de oxigeno que les llega.

2 Si el foco es de cierta entidad o no disponemos de medios para actuar, hay que comunicarlo inmediatamente llamando al 112 o 062, o al primer agente de policía o guarda que encuentres.

3 Si te enfrentas a un incendio forestal, no huyas nunca hacia arriba, sino que debes alejarte bajando la ladera. Trata de alcanzar zonas despejadas de vegetación.

4 No debes correr, baja con calma, pisando terreno firme y seguro. Procura no abandonar los caminos principales. Hay que prestar atención a los troncos de los árboles cortados y caídos, hoyos y raíces superficiales.

5 Tener presente que un cambio en la dirección del viento puede hacer que el fuego nos deje atrapado. Por tanto deberemos movernos siempre en sentido contrario a la dirección del viento.

6 Nunca dirigirnos hacia barrancos u hondonadas. Si se viera atrapado por el fuego debe intentar situarse en arroyos o en zonas ya quemadas. Procure taparse boca y nariz con un trapo húmedo, para evitar respirar el humo.

7 Si actúan los medios aéreos en la lucha contra el fuego o los bomberos con camiones cisternas, protéjase del impacto del agua. 


8 No intentar cruzar las llamas sin saber lo que hay detrás. Si se hiciera, primero debe mojarse la ropa y protegerse la cara.

Informate en fuentes oficiales, Protección Civil, Bomberos, Guardia Civil...

domingo, 26 de enero de 2014

Caminando por nuestros montes, hoy Benahavis paraíso natural.

Buenas amigos, antes de que acabe el fin de semana, nos gustaría compartir con vosotros una de nuestras ultimas salidas a estirar las piernas por el campo, en esta ocasión por tierras de Benahavis, en el corazón de la Costa del Sol. Una de las primeras curiosidades del día fue observar que los lentiscos se encuentran infectados del llamado pulgón del lentisco (aploneura lentisci), quizás consecuencia de la falta de lluvias.


Los enebros están cuajados con sus botones florales, tampoco es que vayan a crecer mucho más como flores.



Cambiamos algunos pinos, por arboleda autóctona, y tenemos un trozo de paraíso.


El valle se va abriendo ante nosotros.


Y a pesar de ser enero, que bien se esta a la sombra de los algarrobos.


Nunca vimos el río tan seco a estas alturas de año, tiene que llover más.


Las paredes escarpadas, poco invitan a pasear por ellas, terreno perfecto para nuestras amigas caprinas.


El hornillo Esbit va comenzar a ser un fijo de nuestra mochila.


Comida lista y te tomado, una enjuagada en el rió, y todo vuelve a su lugar.


Con la barriga llena, nos vamos a dar un vistazo por los alrededores.


La verdad, es que estas botas nos están sorprendiendo, muy versátiles, cómodas y por ahora bastante fiables. Buen producto del mercado Brasileño, Airstep Army.


Rebuscando por los palmitos, vemos que otro habitante de la sierra, a estado de visita.


La uva de palma o palmiche, ricos en potasio y otros elementos, un rico postre mas natural imposible.


Tierra abundante en pinos


Nos encontramos con los restos de la cena de alguien, ¿alguien imagina de quien son estos restos?


Como camuflaje por estos entornos, no es que fuese muy efectivo estos colores, ¿animal salvaje o domestico?


Cubiertos de monte

Muela Bison y conjunto de cubiertos y navaja con útil multiusos, imitación a la Aitor Gran Capitán, de la casa Highlander. Conjunto muy polivalente para acompañarnos en nuestras salidas por el monte.




lunes, 20 de enero de 2014

Cocina con hornillo de alcohol Esbit



Set de cocina con hornillo de alcohol Esbit
Este polivalente conjunto, esta fabricado en aluminio anonizado, siendo por tanto liviano y resistente. Pensado para usar tanto con hornillo de alcohol como con pastillas de combustible sólido. Gracias a su bajo peso y sus reducidas dimensiones, será una pieza de gran utilidad en todo tipo de salidas a la naturaleza, en las que nos gustaría disfrutar de una sopa caliente o un café, y no tenemos posibilidad de realizar un fuego o no queremos portar un conjunto mas pesado como en el caso de los camping gas.
El conjunto incluye un dos ollas, una de 470 ml de capacidad, utilizable como tapa, y otra de 985 ml, soporte que en parte protegerá contra el viento, quemador de alcohol y apoyo para pastillas, pudiendo recogerse todo en el interior de la olla grande, quedando todo el conjunto en un tamaño de pequeñas dimensiones, y con espacio sobrante que podemos utilizar para café, infusiones, sopas, y fácil de transportar en una cómoda bolsa que acompaña el set. Sin duda un gran producto, que satisface muchas de nuestras demandas.









martes, 14 de enero de 2014

Sanaloto (Sedum telephium)



Sanaloto











Seguimos con las plantas de especial interés para todos aquellos amigos de la familia silvestre

Sedum telephium, pequeña planta suculenta, perteneciente a la familia crasulácea . Originaria de regiones montañosas de Europa central y meridional donde crece en bosques, roqueros, setos y áreas umbrías. Planta muy adaptada a la sequía debido a su facilidad para almacenar agua en sus hojas carnosas.

La principal virtud es su capacidad para sanar llagas y heridas, además de tener propiedades cicatrizantes y callicida (siendo conocida en muchos lugares como Hierba callera). Para estos fines utilizaremos las hojas aplicándola directamente sobre la herida, retirándole previamente la fina capa superior.

Al ser astringente y mucílagosa, es usada para tratar la diarrea. Entre otros muchos componentes, la planta contiene telephiina, flavonoides, azufre, azucares, sales calcicas y pequeñas cantidades de magnesio y hierro.

Este regalo de la naturaleza es comestible en crudo o cocinada, pudiendo formar parte en ensaladas, sopas y purés, Su raíz frita en manteca de cerdo era consumida en algunas regiones del Pirineo. Las hojas tostadas sobre una superficie caliente son un apetitoso bocado, de una textura similar a las patatas fritas, cuando son cortadas en laminas finas.

La época de floración es el verano, siendo el momento idóneo para recolectar las hojas (aunque pueden recolectarse el resto del año también) , podemos conservar las hojas sumergidas en aceite o bien secarlas.

Esperamos que esta información os sea de utilidad.













viernes, 10 de enero de 2014

Ombligo de Venus (Umbilicus rupestris) / Navelwort, Wall Pennywort







Perteneciente a la familia Crassulaceae, es muy frecuente verla en entornos urbanos en muros y tejados, encontrándose en estado natural en grietas de rocas, cortezas de árboles, alfombras de musgo y en todo lugar donde la proporción de humedad sea elevada.


Su época de floración es la primavera siendo esta la mas apropiada para su recolecta con fines medicinales. Entre las principales propiedades de esta planta nos encontramos con que es diurética, cicatrizante y antiséptico. Podemos aprovechar la planta entera, tanto hojas como tallo, para heridas pequeñas podemos usar sus hojas retirando la cutícula protectora, apoyando su carne contra la herida. También podemos extraer su jugo, usándolo para emplastes o con fines diuréticos, con la ayuda de un mortero machacamos la planta entera y lo filtramos a través de un lienzo. El jugo podemos tomarlo diluido en agua, con una cucharada por vaso será suficiente.

Otro de los regalos de esta planta es que puede pasar a formar parte de nuestra alimentación, podemos comerla en crudo tanto sola, con un sabor casi tirando al dulce, o en ensalada junto a otras suculentas plantas silvestres como la borraja cocida, el diente de león, cebollinos...









Belongs to the family Crassulaceae, it is very frequently seen in urban areas in walls and rooftops, being naturally in rock crevices, barks of trees, moss carpets and everywhere where the moisture is very high.


His flowering season is spring being this the most appropriate to collect for medicinal purposes. The main properties of this plant we find that it is diuretic, healing and antiseptic. We can use the whole plant, both leaves and stem, for small wounds we can use their leaves by removing the protective cuticle supporting against the wound. We can also extract the juice, using it for poultices and diuretic purposes, with the help of a mortar, crush the entire plant and filter it through a cloth. We can take the juice diluted in water, a tablespoon per cup will be enough.

Other gifts of this plant is that it may become part of our diet, we can eat it raw, either alone with a nearly sweet flavour or whit salad.





miércoles, 8 de enero de 2014

Centaura menor, Erythraea centaurium



Esta preciosa hierba bienal, oriunda de regiones templadas de casi todo el planeta, conocida desde la antigüedad y muy usada entre campesinos en la actualidad, la centaura menor, su nombre latino Erythraea centaurium , hace referencia a su color rojo ( a veces rosado como en esta ocasion, otras blanco) y a su poder cicatrizante.

De la raíz columnar se forma un tallo de sección cuadrada, ramificado y lampiño, con hojas alternas, divididas en lacinias, su floración sucede de junio a septiembre. De olor muy débil y sabor bastante amargo, no siendo disimulado ni por el azúcar ni la miel.




Su sabor amargo es debido a la presencia en su composición de sustancias como iridoides, flavonoides y santonas. Se puede usar en modo externo (ya que posee propiedades antiinflamatorias y vulneraria (cicatrizante, antiséptico) para evitar infecciones de heridas, curar picaduras y otros animales ponzoñosos, muchos medicamentos autorizados para tal fin, la incluyen dentro de sus compuestos.






jueves, 2 de enero de 2014

Ortiga mayor, Urtica diodica




La ortiga mayor, urtica diodica, un regalo de la naturaleza en forma de planta. Posee propiedades astringentes, expectorantes, tónicas, anti-inflamatorias, diuréticas y además es una fuente importante de vitaminas y minerales. No dudes en introducirla en tu dieta, pocos alimentos mas saludables encontraras en tu camino. Aprende sus propiedades y las formas de obtenerlas.




Helichrysum Stoechas, Manzanilla bastarda



El género Helichrysum esta formado por un grupo de plantas taxonomicamente muy complejo, ampliamente distribuido por toda el área mediterránea. A las especies de este genero se les llama helicriso, siempreviva, perpetua o manzanilla bastarda y son utilizadas desde los tiempos de Dioscorides como antiinflamatorias, digestivas, antimicrobianas y coleréticas.

Es una planta herbácea, si bien puede presentar una base leñosa. Sus tallos son erguidos y puede alcanzar una altura de 40 a 60 centímetros. La floración se da a mediados de primavera y en verano.
La manzanilla bastarda puede encontrase, de 0 a 1500 metros de altitud, sobre suelos secos y soleados, arenales, terrenos áridos, pedregales y matorrales. Muy frecuentemente está asociada a tomillares y está habituada a la escasez de agua, por lo que su presencia suele indicar pluviometrías escasas. No es exclusiva de las zonas costeras, aunque si es frecuente en numerosas dunas litorales. Durante el invierno puede aparentar ser una planta muerta, sin embargo con la primavera renace con fuerza.
Desde el punto de vista terapéutico interesa la recolección de las sumidades floridas, por lo que obviamente la perpetua se recolecta durante su floración. Una vez recolectadas, se ponen a secar a la sombra o en secadero artificial, recordando siempre que no deben alcanzarse temperaturas muy altas, ya que se pueden alterar los principios activos que contiene. Se conserva en frascos herméticos y alejados de la luz.

Antialérgica, antiinflamatoria, antitusiva, expectorante, febrífuga, antiséptica, diurética, colerètica y vermífuga.

Se revela como uno de los mejores remedios naturales para poner freno a las alergias, tanto las provocadas por el polen y el polvo como las originadas por agentes contaminantes como el humo o por ácaros. Facilita la expulsión de flemas y mucosidades y evita que prosperen las infecciones en los conductos respiratorios o contribuye a bajar la fiebre si la infección ya se ha producido. Por todo esto la perpetua sigue siendo un recurso válido en fitoterapia para combatir las dolencias respiratorias, desde el simple catarro con tos a afecciones de tipo alérgico como la rinitis, la fiebre del heno y el asma. No es menos eficaz para rebajar la inflamación de amígdalas y para tratar la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar. Se ha indicado también para combatir las infecciones en el aparato digestivo, en casos de gastritis y como un agente reparador tras haber padecido una hepatitis. En uso externo se muestra muy eficaz para acabar con eccemas, hongos, incluida la candidiasis, y verrugas, así como en inflamaciones oculares, conjuntivitis e infecciones bucales